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推测排卵时间的重要性备孕夫妻如果知道大约的排卵时间可以考虑合理安排同房时间，尽早让女方受孕，早日迎来期盼的宝贝。 对不孕不育症夫妻来说，监测有无排卵是寻找不孕不育原因的重要检查；而且排卵日前后安排几次同房，可以增加妊娠机会。 根据卵子寿命，精子存活时间，我们可以推测如下：一般排卵日前2-3天，排卵日，排卵后1天内同房，妊娠成功的可能性较高。 所以准备或计划近期生育的朋友应该了解一下如何推测排卵日，以更好安排好精子与卵子的甜蜜相遇，孕育爱的结晶。 推测排卵时间的几种方法1.根据月经周期天数推算。 一般来说一个月经周期有一个卵子排出，如不能受孕，排卵后14天就会来月经。故推测排卵时间为月经前14天。如月经周期为28天，则可能在月经第14天排卵；周期为30天，则后延两天；周期26天，则提前2天。 2.根据基础体温变化来推测排卵日 排卵后基础体温会升高大约0.2度至0.4度。基础体温是指晚间有充足睡眠，早晨醒来不活动，躺在床上，安静，测出的体温。一般测口腔温度。比较麻烦，体温升高提示已排卵，所以是马后炮。但这是可以自行估计排卵日的一种方法。 3.宫颈粘液检查法 一般认为排卵日的宫颈粘液清澈透明、呈蛋清状，拉丝度可长达25cm以上。排卵后，宫颈分泌物量逐渐减少，转为浑浊浓稠。 4.尿LH试纸检测法 卵泡生长成熟后，排卵前血液中促黄体生成素（简称LH）会升高，形成峰值，诱导排卵。血LH峰通常在清晨出现，尿中LH峰较血中的晚6-8小时。因此，检测尿LH应在下午２点后，晚7-8时之前。 若测到强阳性，预示将要排卵。排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，此时连续２天同房，妊娠率高。但是尿LH峰持续时间较短，仅在24小时左右，只有排卵前能检测到。 试纸来检测尿液中的促黄体生成素的含量是否达标，估计排卵日，一般阳性提示即将排卵。结果受很多因素影响，血液中一些类似LH的物质会干扰监测结果。预报排卵并不是以后真的排卵了。有时卵泡长大后并不自卵巢排出，而是发生一些变化，老化或退化，此时，LH试纸也可出现阳性结果。结合B超监测，可以确诊是否有卵泡即将很成熟排卵。 5.经阴道B超监测 该方法是目前最能客观反映卵泡生长发育及有无排卵的一种方式。它可以跟踪监测卵泡生长情况，能确定是否排卵，而且还可以检查子宫内膜的变化。有时要与激素检查结合，以更好判断卵泡质量及估计排卵可能性。 对于月经周期28-30天的女性，您可在月经周期第11-12天进行初次监测，随后根据优势卵泡的大小决定下一次监测时间。卵泡较小时测量间隔时间就长一些； 卵泡大些呢，测量间隔时间就短一些。 卵泡直径达到18-20mm时，提示卵泡已经近成熟，即将排出，要安排同房。让精子等着卵子。 6.内分泌激素检查。 根据激素检查结果估计卵泡质量，推测排卵时间，是否排卵。 卵泡生长过程会产生雌激素，故雌激素水平可以反映卵泡质量。排卵后，卵巢内形成的黄体会产生孕激素（孕酮），监测血液中的孕激素可以反映黄体功能。 但有时卵巢不排卵，而是卵泡发生黄素化，也会产生孕激素，此时的激素变化与排卵后的激素变化类似。故还需结合B超，根据卵泡形态变化才可能判断有无排卵。 该方法一般与B超相结合，更好评估卵泡质量，预测有无排卵。 总结以上几种估计排卵时间的方法，各有利弊。有时要综合2-3种方法，才可能确定有无排卵。 希望这段文字让备孕的朋友知道如何推测排卵日，理解卵泡监测的相关知识，帮助大家成功孕育，近早拥有可爱的宝贝。 本文系黄翠萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

今天收到一个朋友的私信，体检发现HPV高危型53型感染，有点小焦虑。询问为什么自己很爱干净，还会发现有HPV感染？用什么药物可以治疗？会不会得宫颈癌？这些也是很多人经常会有的疑问。今天就和大家讲讲HPV。 什么是HPV？ 人乳头瘤病毒(human papillomaviruses, HPV)是一种嗜上皮组织的无包膜双链环状DNA病毒。目前发现约有200种HPV类型。不同类型的HPV具有感染不同部位的倾向，根据致癌潜力，HPV分为高危型和低危型。 高危型HPV持续感染可引起恶性肿瘤，如宫颈癌、外阴癌、肛门癌等，包括16、18、31、33、35、39、45、51、52、56、58、59和68型。 低危型HPV主要引起生殖器疣和良性病变，如尖锐湿疣、寻常疣、扁平疣等，包括6、11、40、42、43、44、53、54、61、72、73和81型。 由于HPV感染和宫颈病变关系密切，所以目前HPV检测作为宫颈防癌筛查项目之一。 哪些人需要检查HPV？ 由于年轻的女性性生活活跃，HPV感染率最高。感染高峰年龄在20岁左右。据一项针对女大学生的研究报道，这些女性在拥有首个男性性伴侣后1年HPV感染率为29%，3年后HPV感染率增加至近50%。但是对于这部分群体，大部分为一过性感染而不是持续性感染，发生宫颈病变的几率很低。如果对这部分群体常规的检测HPV会增加恐慌和过度治疗。 结合我国的国情，宫颈防癌筛查建议25-30岁有性生活史的女性单独做宫颈TCT，3年检查一次； 30岁以上女性做宫颈TCT和HPV联合筛查，5年检查一次即可。如果连续筛查都没有病变，在 65 岁以上可以停止筛查。 发现HPV感染就一定会发生宫颈癌吗？ 绝大多数HPV感染都是无症状的一过性感染，超过80%的感染可在6~24个月内被机体清除，并不会导致宫颈病变。但是，如果致癌性HPV感染持续12个月以上，癌前病变或癌性病变的可能性增加，但并非所有持续感染均发生进展。约10%的HPV会持续感染，在2~4年发展成癌前病变，约1%可进展为子宫颈癌。通常HPV持续感染经过10~20年的自然演化发展为癌。 所以发现HPV感染不等于宫颈癌，但是长期和持续的HPV感染引起宫颈病变的风险增加，这是需要我们特别注意的。发现HPV阳性也不是一定不需要处理，仍然需要医院就诊或咨询专业医生，根据HPV感染的类型和宫颈脱落细胞检查（宫颈TCT）来评估病变风险，再决定后面的处理。 为什么平时注意卫生，还是会发生HPV感染呢？ 这是由于HPV感染主要的传播途径是性传播，而不是个人卫生情况。同性或异性性行为均有导致感染的风险。其次，HPV也可通过母婴传播和间接感染引起。如生殖道感染HPV的母亲在分娩过程中传播给新生儿，或者是接触感染者的衣物、生活用品等。 HPV怎样治疗和预防？ 发现HPV感染，大家总是想着用药治疗。但是单纯的HPV感染目前并没有有效的药物可以治疗。就像新冠病毒一样，也没有有效的药物治疗。虽然目前抗HPV感染的相关药物很多，几十元到几千元都有。但是没有那种药物确定有明确的治疗效果，同时超过80%的感染可在6~24个月内依靠自身免疫力清除病毒。所以不要盲目的使用一些药物，有时不但没有解决HPV感染，还浪费钱，甚至有时由于乱用药物导致阴道菌群失衡还会引起阴道炎，得不偿失。 发现了HPV感染，可以通过以下方面帮助HPV病毒转阴和预防再次感染： 接种HPV疫苗：是预防HPV感染的最佳途径。HPV疫苗对造成宫颈癌和阴道癌的HPV感染都有很好的预防作用，也可能降低其他癌症风险，还能极有效地预防造成生殖器疣的HPV感染。对于已感染的HPV类型没有预防效果，但是对没有感染的类型仍然有预防效果，同时也可以预防再次感染。 减少阴道炎和性传播疾病的发生：目前大量的研究发现阴道炎和性传播疾病可以促进HPV感染和增加宫颈病变的发生率。主要包括细菌、病毒和衣原体等各种微生物的感染，如人类免疫缺陷病毒（human immunodeficiency virus，HIV）、沙眼衣原体和奈瑟菌等。 避免HPV感染的高危行为：性生活过早、多个或有高危感染的性伴侣、多孕多产、吸烟、长期口服避孕药、营养不良等这些都是引起HPV感染和宫颈病变的危险因素。 增强免疫力：这时大家问得最多的问题是“医生，可以吃什么药物增强免疫力吗？”很遗憾，就像新冠病毒一样，没有有效的药物可以预防。只能通过平时适当的运动，避免熬夜和劳累，减少压力、保持愉悦的心情、吃好喝好等这些看似不重要，但实际上又很重要的方式增强免疫力。 感染了HPV还可以同房吗？还可以备孕吗？ 感染HPV并不代表一定是存在不洁性生活，所以不要认为是自己的性伴侣出轨了。可以同房，但是没有生育要求时需要使用避孕套。虽然安全套未覆盖的皮肤上仍可能存在HPV，不能完全阻挡病毒，但安全套可以减少感染几率，也能预防其他性传播疾病。 有生育要求时也可以备孕。虽然分娩过程中感染HPV的母亲在分娩过程中可能经过产道传播给新生儿，但是就像成人感染HPV一样，大多数宝宝都可以依靠免疫力清除病毒。 HPV病毒在母乳中传染给宝宝的几率非常低，所以感染了HPV也可以进行母乳喂养 需要注意：存在HPV感染，在孕期和产后仍然要定期做宫颈防癌筛查，必要时阴道镜检查。

很多人问“孩子侧脑室增宽，是不是一定就有问题？”当然不是● 增宽到15毫米以上才要小心刚才说到侧脑室增宽有轻度、中度、重度之分，因此孩子的恢复情况也不一样。现在我们倾向于将10~12毫米的侧脑室增宽叫做临界增宽。现在发现80%以上有轻度侧脑室增宽的胎儿，出生之后是正常的。但也有一些轻度增宽的胎儿定期检查发现，侧脑室的宽度在逐渐增加，比如这次查11~12毫米，2~3周再查时发展到13~14毫米了，再复查发现变成14~15毫米。这种情况可能预示着孩子出生之后存在神经系统和智力的损伤。当然，无论是逐渐增宽到15毫米以上，还是第一次检查就在15毫米以上，最后的恢复都是比较差的。我们知道虽然大脑是软的，但它外面的头骨限制了它的体积。如果大脑里的水多了，可供大脑发育的空间也就相应减少。所以如果侧脑室达到15毫米以上的脑积水标准，就会把脑子压得比较扁，进而对孩子的神经发育造成影响。● 导致侧脑室增宽的原因，决定孩子能不能留还有很多人询问“为什么我的孩子会侧脑室增宽？是什么原因引起的？”侧脑室增宽不是一个单纯的疾病，它只是一个表象，背后可能有许多复杂的原因，这些原因最终导致河道拥堵。下面列举几项：第一，有先天性大脑结构发育异常，就是先天性的堵塞。第二，有许多原因会造成胎儿在宫内出现自发的颅内出血，形成的血块会把河道给堵上。当然如果是这样的侧脑室增宽，影响相对会小一点。孩子出生之后可能会有办法挽救。第三，病毒感染也可能引起侧脑室增宽。病毒侵入到脑细胞中，导致大脑发育出现异常。另外，少数情况是因为染色体出问题，比如唐氏综合症也就是先天性智力低下，这种孩子也容易表现出脑室增宽的表现。发现侧脑室增宽，我们第一项任务是确认是否是真的宽；第二就是要确认什么原因引起的增宽。如果以上因素都查了，并没有查出明确的致病原因，那么我们将这种侧脑室增宽叫孤立性侧脑室增宽，这种情况可以继续观察。一旦发现侧脑室增宽合并了其他多种异常状况时，就要考虑孩子到底适不适合要了。本文系好大夫在线www.haodf.com原创作品，非经授权不得转载。其他相关专题、文章目录 专题：产 检发现胎儿侧脑室增宽，娃会有缺陷吗？1. 到底什么是侧脑室？2. 侧脑室增宽的胎儿一定有问题吗？3. 发现侧脑室增宽后还要做什么检查？4. 哪些侧脑室增宽的宝宝可能要放弃？5. “侧脑室增宽”的宝宝，出生后应该怎么做？

子宫切除是妇科较常见的手术之一，经腹部或经阴道，对子宫进行全切除。全子宫切除是将子宫体和宫颈完整的切除。有研究表明，就全子宫切除术本身而言，对患者性行为的影响并不明显，有40％左右的患者，术后恢复如同术前；仅有25％左右的人性生活频率减少或有障碍；少数不能恢复性生活者，是因为术后恐惧，或误认为术后需要禁欲造成的。有些患者担心，切除子宫后就不是女人了，害怕进行性生活。其实不然。女性性征是靠卵巢分泌雌性激素来维持的，子宫只是在孕育胎儿时担当着重要作用，无生育要求后，仅仅切除子宫，保留卵巢，仍能维持女性的正常生理特征。对年轻女性而言，切除卵巢(不是子宫)对女性的性欲和性行为才会有一定的影响。全子宫切除术后6周，患者应到医院进行复查，以了解伤口愈合的情况。术后一般要禁止性生活3个月，以利于伤口恢复。之后就可以恢复性生活了。全子宫切除术后，丈夫在生活和家务中，要更加关心、体贴、爱护妻子，打消妻子的担忧、焦虑、不安，让她体会到丈夫的爱，感到温暖，这对术后恢复和谐、融洽的性生活是很重要的。一般说来，刚刚恢复性生活时，考虑到伤口处于恢复期，丈夫要温柔、体贴，要从温柔的爱抚开始，不要过于“粗暴”，动作不要过于激烈，试探性进入，以不让妻子感到疼痛为准(因为阴道的顶端是缝合的伤口，阴道因为手术变浅)。如果同房时有血，则应立即停止，并到医院检查伤口愈合情况，或检查阴道残端是否有肉芽组织产生。双方要互相交流，沟通、循序渐进，随着时间的推移，术后恢复时间的增加，性生活的频率和方式逐渐恢复到术前的水平。临床上对年轻女性、宫颈防癌检查无病变者，多采用次全子宫切除手术。由于保留了子宫颈，阴道仍保持原有的深度，在性生活中感觉较全子宫切除要好，但要定期做宫颈防癌刮片检查，以防宫颈癌、残端癌的发生。有研究显示，子宫切除术后3～5年，卵巢功能也会受一定影响，患者会出现一些更年期症状，如潮热多汗、脾气烦躁、阴道干涩，从而影响性生活，此时要到医院检查。必要时使用激素替代或涂抹求偶素鱼肝油软膏等药物治疗，以利于性生活和谐。另外，适当的体育锻炼，做做夫妻保健操，也利于术后身体康复和性生活和谐。总之，子宫切除术后，夫妻仍可以有高质量的性生活。每个患者根据自身的情况，总结出一套适合于自己的性生活方式，以增强夫妻之爱，使生活美满，家庭幸福。爱心提示：需要切除子宫的几种情况。1.子宫良、恶性肿瘤。如子宫肌瘤，对无生育要求的妇女，子宫肌瘤增大到孕12周大小，月经出血多到贫血程度或出现尿频、尿急、尿痛等压迫症者；子宫肌腺症痛经保守治疗无效，疼痛无法忍受者；子宫体或宫颈有恶性肿瘤者。2.功能失调性子宫出血，年龄接近更年期且经中西医治疗无效者。3.子宫破裂、子宫脱垂严重者等。本文系龚晓明医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

“宫颈糜烂”是体检报告中最常提到的词汇。由于受到某些不正规医疗宣传的影响，许多女性在得知自己有宫颈糜烂后过于紧张，急于治疗，给自己的日常工作生活带来不必要的影响。 实际上，“宫颈糜烂”是已婚育龄女性

常常有刚怀孕的妈妈带着忐忑不安的心情来咨询，说经常肚子疼，担心孩子是不是有问题。仔细询问后发现其实并没有那么严重，之后的妊娠过程也很顺利，因此，我们有必要来说说早孕期腹痛的问题。首先，我们来看看妈妈们的描述。很多孕妇会感觉像来月经前的状态，“总觉得像月经要来了，但又不来”；也有的孕妇感觉小肚子一会左边难受，一会右边难受，或者是“窜着疼”。大家常用的表达是“觉得难受，但还能忍”，在表述时的神情是放松的，甚至还可以带着笑容。大家觉得这可以称为“腹痛”吗？我会跟她说，这个你可以称为腹部不适感，并不是真正的腹痛。那是什么原因引起的呢?一方面是怀孕后为适应胎儿生长发育的需求，子宫开始充血增大，压迫周围的组织器官，如膀胱、直肠等引起的，另一方面和怀孕后母体的消化功能降低，胃排空减慢导致的腹胀和排便异常有关。这种情况需要处理吗？既然是正常妊娠的反应，大多数人是在可以忍受的范围内的，所以无需特殊处理，也无需着急就诊找医生。觉得不舒服的时候可以休息一下，这种不适感很快就会过去。如果大便不好，伴有反酸，经常打嗝的，一定要注意饮食，少吃多餐，增加纤维素的摄入，定时如厕，大便的情况改善了，腹部的不适感也会相应地改善。那什么是真正的腹痛呢？一方面，主观上要有疼的感受，同时，你可能会有皱眉，出冷汗，头晕、眼花，不能直立，需要弯腰，甚至蹲下来或躺下，不能继续正在做的事情，比如工作要被迫停止，好听的音乐也听不下去了，在睡眠中疼醒等等，周围的人也能感觉到你不舒服了，这些情况是真正的疼，不只是语言表述上的“疼”，而且有疼痛的表情和体征，这时是真正的腹痛，你确实需要来看医生了。接下来，大家的反应很可能是一脸紧张地跑到医生面前问“大夫，我是不是宫外孕了，我是不是流产了”，在目前信息发达，咨询满天的情况下，大家都知道了宫外孕，流产，胎停育，甚至滋养细胞疾病，有些不舒服就往这上面想。我要说的是，出现明显的腹痛，可能和这些情况有关，但作为患者，更应该关注的是自己不舒服的感觉，也就是医生说的“你有什么症状”，而不是需要你来诊断你到底患者什么病。医生希望你来就诊时能清楚地表述详细的病史，包括：（1）你的末次月经，既往的月经情况，孕产情况，避孕情况（2）腹痛的具体情况，如什么时候开始的，疼痛的程度，如何缓解的，或什么情况下缓解或加重的，有没有伴随的情况，如出血，头晕，出冷汗，心慌等等（3）既往的相关病史，过敏史，手术史和家族史等（4）携带之前就诊的记录及化验检查报告单，这样医生才能尽快帮助你做出判断，给出治疗建议。腹痛可以有不同的程度，不要认为没有阴道出血就不严重，如果疼痛很明显，还伴有心慌、出冷汗、头晕等表现时，说明病情严重，有可能有腹腔内出血，需要挂急诊号尽快就诊。通过以上的讲述，孕妈妈们对腹痛有一定的了解了吧，不要再把自己归到腹痛的队伍里了，大部分人都是属于下腹不适感，是正常的妊娠表现，适当休息，改善饮食和排便，相信大家会顺利度过这个阶段的。本文系王大鹏医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载

宫颈囊肿是育龄期妇女的常见病和多发病，门诊上经常碰到一些患有宫颈囊肿的朋友，心情焦虑，神情紧张，焦急地渴望能得到治疗宫颈囊肿的秘方或神奇方法，有些患者要求尽快手术切除，可见这些患者因为宫颈囊肿精神负担较重。那么，患有宫颈囊肿，真的很严重吗？希望本文能给患有宫颈囊肿的朋友提供参考和帮助。 宫颈囊肿又叫宫颈纳氏囊肿，宫颈纳氏囊肿(可称“纳囊”)同宫颈肥大、宫颈息肉一样，是慢性宫颈炎的一种表现。正常情况下，宫颈腺体有分泌功能，可分泌粘液，通过腺管口排出，参与部分“白带”的形成。在宫颈糜烂愈合过程中，新生的鳞状上皮如果覆盖宫颈腺管口或伸入腺管，将腺管口阻塞，或者腺管周围的结缔组织增生或瘢痕形成压迫腺管，使腺管变窄甚至阻塞，腺体分泌物引流受阻，不能通过腺管口排出，潴留于局部就形成囊肿样物，即宫颈纳氏囊肿。 检查时可以看到宫颈表面突出多个大小不一的青白色囊泡，内含黏液，小的只有米粒大，大的直径1.0cm，有的可以长得更大，突出于宫颈表面，甚至到达阴道口，有的宫颈囊肿还可以位于宫颈管内等，不一定能通过妇科检查见到。不少宫颈囊肿患者常合并有宫颈肥大。 一般情况下，散在的比较小的宫颈腺囊肿通常无症状，一般不需治疗，只要每年定期妇科检查即可，对于比较大的囊肿，影响受孕或伴有不适的，可考虑针刺放液、微波等物理治疗，对于较大的突出于宫颈表面的，可考虑电刀切除治疗，但是无论何种治疗方法，治疗后仍旧有复发的可能。 患有“宫颈囊肿”与 “宫颈糜烂”的患者一样，定期宫颈癌筛查是非常必要的。但是，宫颈囊肿本身与宫颈不典型增生和宫颈癌没有关系，发现宫颈囊肿莫要认为自己患上了严重病变，它只不过是慢性宫颈炎的一种，是育龄妇女的一种常见多发病。

女性做妇科超声时常常会见到“盆腔积液”这个描述，很多患者为此惊恐不安，盆腔积液是不是患了盆腔炎呢？从解剖结构上看，后穹窿是盆腹腔的最低点，盆腔内有积液时最容易积聚于此，超声容易发现。盆腔积液并不等于盆腔炎，积液可分为两种：生理性和病理性。生理性积液多见于两个时期：1、排卵期，卵巢破口的少量血液和卵泡排出，有少量液体积聚于后穹窿。2、月经结束时，因部分女性的月经血会出现逆流现象，宫腔内月经量较多时，会沿输卵管逆流入盆腔，约95％的女性会发生这种情况。这两种盆腔积液往往无症状，或有轻微腹胀、坠痛感，不必慌张。不需治疗可自然吸收。病理性积液常见以下几种：1、盆腔炎症，急性盆腔炎为最常见的病因，多伴有腹痛、发热、腰酸等症状。其常见诱因包括：人流、放环、取环术后盆腔感染，经期性生活；产后免疫力低下等。2、盆腔子宫内膜异位症，异位的病灶导致腹膜炎性反应，渗出液体。常表现为痛经、性交痛、妇科检查时骶韧带触痛或结节。3、盆腔肿瘤 卵巢或输卵管肿瘤可导致盆腔积液，常常没有症状，有时伴有乏力、消瘦、腹胀等。要警惕恶性肿瘤可能。 4、促排卵期间卵巢过度刺激也会造成盆腔积液。临床上所见大部分盆腔积液的女性为生理性积液，故看到盆腔积液不必恐惧，可向医生寻味了解，避免过度的治疗。本文系成佳景医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

人工流产是避孕失败后一种迫不得已的补救措施。一般来讲，偶尔作一二次人工流产对妇女的身体健康并没有什么不良影响，特别是早期妊娠，经负压吸引流产后可以很快恢复健康。人工流产虽然是一种小手术，但不是在直视下进行，吸宫和刮宫等操作只能凭手的感觉来体会，有时因操作不慎会发生一些并发症或后遗症，如吸宫不全、子宫出血、子宫发炎、子宫穿孔、子宫内膜异位症、不孕症等。所以，人工流产不宜多做，否则对健康会产生不利影响。 常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。 怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。 一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。 二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。 三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。 四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

怎么了解是否排卵，教大家一次： 1月经周期法：如果月经周期规则，那么通常预计下次月经来潮前14天，前后2-3天都有可能排卵。这个误差比较大一点，排不排得出也难说。 2基础体温法：每天早晨醒来，啥事不干，先量一下体温，记录下来，一般在排卵后体温会上升0.3-0.5℃。不过体温上升不代表有真实的排卵，也存在2-3天的误差。 3排卵试纸法：排卵试纸检测的是尿中的黄体生成素（LH）浓度，强阳性提示LH上升出现高峰了，一般情况下，随之会出现排卵，这个误差稍微小一点了。 4B超监测：B超监测排卵可以从月经周期的第11-12天左右开始，隔天或每天做一次，直到排卵，相对来说，准确性高很多，不过要常跑医院，不方便。而前面三种在家里自己就可以操作了，方便许多。 根据卵子和精子排出后的存活时间，大家记住：在排卵前2-3天到排卵后1天的时间里啪啪啪，都有怀孕的可能。 本文系黄润强医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。